ett sista inlägg, eller detta är ett måste !

Nu ska ni få nyttiga recept på dryck som smoothies och massa goda sallader som finns och tips samt råd för en bättre hälsa och nyttigare! varför ja skriver detta är jo för att det är något som är väldigt viktigt har ja lärt mig och man ska uppskatta sin kropp! även önskamål! så enjoy här kommer dem =)


http://svt.se/content/1/c6/37/09/59/nyttigmat2-webb.jpghttp://catylicious.blogg.se/images/2008/grnsaker_12392027.jpg

ingredienser för kycklingcouscous sweet chilli:

4 portioner går halvera här med!

4 dl couscous
4 dl hönsbuljong
4 kycklingfiléer, ca 500 g
1-2 purjolökar
2 vitlöksklyftor
smör
2 dl apelsinjuice
3/4 dl sweet chilisås
1 hönsbuljongtärning
1 tsk japansk soja
2 dl matyoghurt
salt

Gör sen så här:

Koka upp buljong och rör i couscous. Lägg på locket och ställ kastrullen åt sidan ca 6 min. Skär kyckling i tärningar och purjolök i strimlor. Skala och hacka vitlök. Bryn kycklingen i smör i en stekpanna. Fräs vitlök och purjolök. Tillsätt juice, sweet chilisås, buljongtärning, soja och kyckling. Låt koka några minuter. Ta pannan från värmen och rör i hälften av yoghurten. Smaksätt med salt. Rör couscousen fluffig. Servera med kycklingen och resten av yoghurten.



ingredienser för smal smoothie:

2 kiwi
1/2 banan
1 1/2 dl vaniljyoghurt
ev 1/2 tsk spirulinapulver (från hälsokostaffär)

Gör sen så här:

Skala kiwi och banan, dela i bitar. Mixa snabbt frukt, yoghurt och spirulina. Servera genast eller låt kallna lite.



Ingredienser för potatis- och kycklingsallad:

Stek potatis och kyckling tillsammans i ugnen och gör tomatsalladen under tiden.

för 4 portioner går göra hälften så dela allt i 2 bara!

600 g tvättad potatis
500 g kycklingfiléer
2 tsk smör-&rapsolja
1 tsk salt
1 krm svartpeppar
1 rödlök
3 tomater                                                       
50 g rucola
2 msk rapsolja
2 msk balsamvinäger
(250 g Keso mini,
cottage cheese)

Gör sen så här:

Sätt ugnen på 225°. Skär potatisen i klyftor. Ställ dem med skalet ner på en plåt med bakplåtspapper. Stek i mitten av ugnen 25–30 min. Bryn kycklingfiléerna på båda sidor i smör-&rapsolja i en stekpanna. Salta och peppra. Lägg dem på plåten i ugnen när det återstår ca 15 min på potatisen. Skala och skiva löken. Skär tomaterna i bitar. Blanda lök, tomater och rucola på ett stort fat. Rör ner olja och vinäger. Skär kycklingen i skivor. Vänd ner potatis och kyckling i salladen.tilsätt på cottage cheese om du vill funkar även utan.



Ingredienser för varm rotfruktssallad:

för 4 portioner går även halvera här med!

1 kg rödlök, morötter,
palsternacka, paprika
2 msk smält smör
1 pressad vitlöksklyfta
1 tsk salt
1 krm svartpeppar
2 tsk rosmarin
1 dl rostade sojabönor

Apelsindressing:
2 dl matyoghurt
rivet skal av 1/2 apelsin eller citron
2 tsk flytande honung
2 krm salt

Gör sen så här:

Sätt ugnen på 225°. Blanda ihop dressingen. Skala lök, morötter och palsternacka. Kärna ur paprikan. Skär alla grönsaker i bitar och lägg på bakplåtspapper i en långpanna. Blanda smöret med vitlök, salt, peppar och rosmarin, häll över grönsakerna. Blanda runt. Stek i mitten av ugnen ca 30 min. Lägg upp rotfrukterna på ett fat och strö över sojabönorna. Servera med dressingen. gåt köra utan dressingen också smakar lika bra!


Ingredienser för biffwok ( går ta annat kött eller kyckling, skaldjur) :

4 portioner går att halvera!

500 g lövbiff
1 purjolök, ca 200 g
1 stor röd paprika
250 g broccolibuketter
250 g äggnudlar
2 msk japansk soja
1 msk pressad limesaft
1 1/2 tsk salt
ca 2 krm cayennepeppar

Asiatisk sås:
1 morot, ca 100 g
2 tsk riven färsk ingefära
1 msk flytande honung
1/2 tsk rivet limeskal
2 dl lätt crème fraiche
1/2 tsk salt

Gör sen så här:

Skär lövbiffen i strimlor. Ansa purjolöken och skär den i strimlor. Kärna ur och strimla paprikan. Bryn lövbiffen i omgångar i smör i stekpannan 3-4 min. Lägg över i en gryta. Fräs grönsakerna i smör och lägg över i grytan. Koka nudlarna enligt anvisningarna på förpackningen. Rör ner nudlar, soja, limesaft, salt och peppar i grytan. Skala och riv moroten grovt. Blanda morot, ingefära, honung, limeskal och lätt crème fraiche. Smaka av med salt. Servera lövbiffen med den asiatiska såsen.



Ingredienserför broccolisoppa:

4 port går att halvera!

500 g frysta broccolibuketter
1 gul lök
1/2 msk smör
6 dl vatten
2 grönsaksbuljongtärningar
4 dl Kelda sås Simply Cheese

Gör sen så här:

Skala och hacka löken. Fräs den i smör i en kastrull. Tillsätt vatten och buljongtärningar. Låt koka upp. Lägg i den frysta broccolin och låt den koka ca 5 min. Mixa broccolin och tillsätt såsen. Låt soppan koka upp. Servera med grovt bröd..


Ingredienser för paprikasoppa med makaroner:

4 port går att halvera!

2 dl pasta, t ex hattar eller snäckor
2 paprikor
1 gul lök
smör
1 krm svartpeppar
2 burkar passerade tomater, á 400 g
1 dl vatten
2 ½ dl Matlagningsgrädde 15%
2 grönsaksbuljongtärningar
1 krm strösocker
salt

Gör sen så här:

Koka pastan. Kärna ur paprikorna och dela dem i mindre bitar. Skala och hacka löken. Fräs paprikorna och löken i smör i en kastrull. Rör i peppar, tomater, vatten, grädde och buljongtärningar. Låt soppan koka några minuter. Lägg i pastan. Smaksätt med socker och salt.


ingredienser för smal kycklingsoppa:

4 port går att halvera!

2 kycklingfiléer, ca 250 g
1 äpple
1 gul lök
smör
1 msk curry
1 krm svartpeppar
2 burkar passerade tomater, á 400 g
1 dl vatten
2 ½ dl Matlagningsgrädde 15%
2 grönsaksbuljongtärningar
1 krm socker
½ tsk salt
½ dl hackad persilja

Gör sen så här:

Strimla kycklingen. Kärna ur och strimla äpplet. Skala och hacka löken. Fräs allt i smör och curry i en gryta. Rör i peppar, tomater, vatten, grädde och buljongtärningar. Låt soppan koka några minuter. Smaksätt med socker och salt. Strö över persilja.



ingredienser för en banan/hallon smoothie:

1/2 banan
1 dl frysta hallon
1 1/2 dl mild yoghurt honung

Gör sen så här:

Skala bananen och lägg den i bitar i en mixer eller matberedare. Tillsätt hallon och yoghurt. Mixa till en slät dryck.


ingredienser för Cultra Dofulus jordgubb/musli:

2 portioner går att halvera!

5 dl Cultura dofilus® Jordgubb/granatäpple
1 dl fiberhavregryn
1 msk sesamfrön
1 msk smör
1 tsk flytande honung
2 dl färska eller frysta hallon

Gör sen så här: 

Rosta havregryn och sesamfrö i en torr varm stekpanna. Rör ner smör och honung. Låt svalna. Häll Cultura dofilus® i skålar, strö över rostad musli och hallon.


Ingredienser för hallonsmoothie med vetekli: 

1 dl frysta hallon
1 dl vaniljyoghurt
1 dl mjölk
1 msk vetekli

Gör sen så här:

Mixa frysta hallon, yoghurt, mjölk och kli. Servera genast.


Ingredienser

4 st går att halvera!

1 glas
1/2 banan
1 dl frysta blåbär
1 dl vaniljyoghurt
1 dl apelsinjuice

Gör sen så här:

Skala bananerna och skär i bitar. Mixa banan, blåbär, vaniljyoghurt och juice tills allt är blandat. Servera direkt i stora glas.

Tips: Istället för blåbär kan du ta andra frysta frukter och bär som mangobitar, ananasbitar, björnbär, jordgubbar eller hallon.



ingredienser för smal chokladtryffle:

4-6 st

1 dl Kelda lagalätt
100 g mörk choklad, ca 70 % kakaohalt

Gör sen så här:

Koka upp gräddmjölken i en kastrull. Ta kastrullen från värmen. Bryt chokladen i bitar och lägg ner i gräddmjölken. Rör tills chokladen smälter. Häll upp i små koppar eller glas och låt stelna i kylen minst 1 tim.


 

ingredienserför smal kladdkaka:

8-10 bitar

3 ägg
2 1/2 dl strösocker
1 dl vetemjöl
1/2 tsk bakpulver
3/4 dl kakao
2 tsk vaniljsocker
2 krm salt
250 g Kesella
rivet skal av 1 lime

Garnering:
florsocker och lime

Gör sen så här:

Sätt ugnen på 200°. Vispa ägg och socker pösigt. Blanda mjöl, bakpulver, kakao, vaniljsocker och salt i en bunke. Vänd ner det i äggsmeten tillsammans med Kesella och limeskal. Häll smeten i en smord, bröad form med löstagbar kant, ca 24 cm ¥. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 25 min. Låt kakan kallna. Pudra över lite florsocker och garnera med skivad lime. Servera ev med en klick vispad Kelda mellangrädde.

 recepten kommer ifrån www.arla.se!!!!!!


Så här va några förslag på vad man kan äta för nyttigare hälsa och nyttigare mat som inte innhåller för mycket kolhydrater utan mer protiener och inte alls så mycket fett vilket är mycket bra för kroppen om man vill bli lite smalare!
Några fler tips är motion : 
  • Börja med att gå 1 till 1 och en halv timma varje dag. gå, småjogga, eller gå med raska steg och rör armarna med !
  • börja träna på nåt gym, eller pröva åka simma någon gång i veckan.
  • gå in på youtube sök på olika träningstips eller internet.
  • följ kostcirklen, prova olika koster, ät regelbundet men kanske liten mindre mängder förutom frukost, olika maträtter men aldrig tabletter!
  • Ett annat tips är att du aldrig ska pressa din kropp för mycket kör så mycket som du vet att du tål och överdriv inte, älska dig själv och ta din tid öka självkänslan också! kör i din takt och så ser du att du lyckas!

Det var allt från mig, kommer kanske in med fler förslag någon gång, good luck and enjoy!

PEACE OUT / J ♥

 



PAUS ETT TAG!

nu tar ja paus denna veckan eftersom världens snällaste och sötaste natalie : http://nataliesdays.blogg.se/ ska fixa min blogg ( besöka gärna hennes grymma blogg) så orka inte blogga utan tar en paus återkommer då med smaskigheter ;)

ha det bäst alla sunshines =)


PEACE OUT / J ♥

Brown sugah :D

SHENA HETINGAR ;)

hoppas ni har haft en toppen helg, min var bien bien : )
ja kan dra kort om fredag och helgen
.

  • Fredag: börjar med skolan värdet var på topp, så skolan rullade på. Hade orienteringsprov gick bra eller inte hahah kul va det ialla fall sen lämnade in massa uppsatser och skiit. vart betygssnack hela veckan typ, ligger bra för att ha vart sjuk osv. *stolt* hihi (a) anyway efter skolan så drog ja och min älskade saknade zeinab som reste idag hoppas du får det underbart libbi <3 hem till mig och åt. sen tillbaka till skolan för att möta upp ahlam och era för vi skulle till jkpgs marknad osv. när man väl kom dit så djura vi så till affärerna för kolla men tydligen kom man knappt fram pga allt folk sjukt asså ! men men vi sket iet och hade kul ist eller hur tjejer ;) aja sen hem till era direkt efter vi stack ut spela lite fotboll sen hem till mig hmta kläder bestämde för att sova över så. mys mys säger ja bara era älskar dig bäst är du libbi<3
  • Lördag: vakna o så åt frukost, vädret var verkligen på topp så man passa på! sen fix och så hos er. sen hem till mig vi åt lite hämtade våra syskon sen drog iväg på marknaden men vi kom vid 4 och affärerna stängde 9 trodde vi men det visade sig vara fel utan dom stängde 5 så vi hann inte med nåt * suck*. men men vi begav oss till tivolit vann ett hjärta spela men vann knappt nåt karusellerna va där och folkmassan va enorm åhja allt va bra men äckliga människor som ja äcklades av till MAX ! sjukt mådde illa och va spyfärdig hela dagen tråk tråk och det var rixfm festival allt möjligt och skit. mkt mkt mtk bra lr ? aja så vi var där sen hem äta sova.
  • Söndag: bara vart hemma sen ute lite och chilla i solen efter en hård dag ahaha jaja. firat mamma och faster haha så söta hjärta er!


    yeye nu ska dra kolla på teve och äta kycklingrulla mums haha :D
    förresten grattis på morsdag världens bästa mamma, du gör vårt liv älskar dig<3


    Peace out / J ♥

please don't stop the music...

Hej era Sunshines ;D

jag har inte hunnit blogga nu dom senaste dagarna spenderade dom med era så blev att sova över också. Plus jkpgs marknad är och tivilot är i stan så de fullt med folk så jah ska snart också dras oss in till stan kolla lite och så sen blir det luncha nånstans härligt härligt särskilt nu när vädret är så BÄST! saknar min älskling men men ah så är det <3 anyway ska dra fixa mig lite nu ser ut som gud vet vad! men aja hoppas ni får en toppen dag =)

Peace Out / J ♥

me saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaad :(

Sitter här nu kom hem för en stund sen,
vart först i skolan helt okej skoldag fast sorglig för favo tvillingarna åker till bozna to night all night :'( kommer sakna carinna bästis så jävla sjukt mycket hur ska man ha roligt utan dig tös?!?!?! PANIK alla bara grät i skolan för min zeinab åker också och det är sista året i kungsängen allt känns så sorgligt kommer stor böla på avslutningen :'( men men tur att era finns! aja min älskade kakaricka om du läser detta kom ihåg älska dig och saknar dig redan ha så kul så det bara inte finns njut det förtjäna du min fina modell!!! älskar dig bästis<33333333333333333


aja nu ska ja dra äta nåt och sen kolla på lite tv osv. kanske kommer blogga ett inlägg med lite kläningar och skor som skulle sitta fint :)
ha det bäst era bossys!

peace out / J ♥

KLOCKRENT !

MASSA GRATTIIS TILL ALLA BARCA FANS OCH BARCA SJUKT BRA SPELAT MYCKET FINT PASSNINGSSPEL OCH BÄSTA SPELARNA DOCK VA INTE DANI OCH BOJAN MED MEN MEN ANNARS HELA PAKETET SUVERÄÄNT!!!!!! SJUKKT MÄKTIIGT !!!!


klar klar, lättnad!

sheeena, äre bra med er?

Så nu är jag klar med plugget har gjort mina so arbeten och religon. Det känns skönt nu har jag inget att oroa mig över förutom TAGGA MATCHEN MELLAN MAN.U OCH BARCA I KVÄLLLL TAGGGAAAAAA BARCAAA SKA TA SKITEEEN!!!!:D ( fast än Ac Milan är favo laget ) nu sitter jossa my pride and joy och misshandla en apelsin hahah ni ska få bild snart :D




hahah anyway dagarna har gått snabbt men segt, typ. igår vart det att nst sova hela dagen för mått dåligt blev int så mycket gjort då. men idag skola hade nationella i NO det gick bra!
kom hem åt och så tillbaka till sista franska lektion hahaha bästa filmen kolla vi på :) sen så hem sova igen som jag skrev innan nu sitter ja här i köket dricker chai (te) och skriver för livet både på papper och laptopen känns skönt! dagen vart helt okej mina planer för kvällen ta en dusch, hårinpackningen måste man fixa det slitna måste bort och så. Sen ta äta nåt sen matchen dåva ska spenderas me crejzii dad haha bästa! :D

Hur har eran dag varit? hoppas ni får en toppen kväll ialla fall så nu äre att trycka på off knappen och sätta igång med musiken på högsta volym, ooh yeeah groovy baby ;D






Peace out/ J ♥

HAHAHAH sova igen (aa)

aja nu ska ja lägga mig en stund LOVAR att blogga när ja vaknat :)



Peace out / J

...

nu ska ja lägga mig , blogga mer sen!

peace out / J ♥

FETT SYND FETT SYND :(

Ligger här i sängen med min skål med chokladbollar och iskallt ice tea ♥  och ska börja skriva min konsthistoria layout tills imorn snacka om sista minuten som vanligt pusha alltid fram sånt innan sista dagen ! dålig stil..
aja har även so-inlämningar som ska in oh herre min gud snacka om att ligga efter aja måste börja ta tag i det! så ska bli klar och det ska bli en MVG redovisning och uppsats :D! bra insiativ man har jao :D

aja dagen har vart chill fast seeg, skola först allt har gått så jävla fort sluta nian snart och gymnasiet here we come fack it! vädret va på topp riktigt hett ute skönt skönt, sen hem åt djura när maten va klar som vanligt , sen stack handla me papput alltid lika skoj ;D sen hem på kom att ja skulle lämna en väska till carinna så åkte lämna den och nu ligger man här ska börja plugga så ha en good night :)





peace out / J

Skuulaaan ;)

sitter här i datasalen är i skolan vi har matte, fett skoj lr inte hahah :D
aja tilbaka till chefrens *suck* blogga mer när ja är hemma igen!


peace out / J ♥

glömde göra de ja lova !

så nu kommer inlägget med kläderna ja köpte dock inte alla men några resten kommer senare...


  • bodyn från gina
  • volangkjolen i jeans även från gina
  • skor nelly




  • tubtoppen från H&M
  • blommig volangkjol från lindex



MIN UNDERBARA KLÄNING SOM JA KÖPTE TILL AVSLUTNINGSMIDDAGEN NU I 9:AN ♥


så vsg enjoy kommer fler sen eller när ja orka hahah,

peace out / J

trött, trött , trött och återigen TRÖTT!

Sitter här med laptopen och åt precis klart, blev kycklingsoppa med rostat bröd fett gott mammas recept och en hemlig ingridiens som spicya till hela ;) anyway så är jag sjukt trött är de hela tiden och börjat småblogga igen så ja bättre än inget som sagt :) ahopp kan dra lite kort om helgen osv. ™


  • Torsdag: åkte en sväng in till a6 köpte en kjol och blev mat och fika träffade på några roliga typer och present till lana osv.

    Fredag:
    blev att vakna vid halv 9 äta och så sen dra vidare upp till rosenlunds ip där jag och 3 andra skulle vara domare för en liten fotbolls cuo vi arrangerat åt barnen :) fett skoj va det! sen hem åt och så duscha hann sova sen fixa mig sen dra arslet vidare tiill doodis fiiesta ( grattis gumman <3). Det var en hel galen kväll och fest asså alla som va där förstår anyway va med älsklingen och så, sen hem åt somna dirr!
  • Lördag: Blev att man vakna sent och hjälpte mammut, som vanligt saknar man sin älskling<3 aja ialla fall log hemma hela dagen mådde pyton! sen ringde carinna och fick med mig ut sen drog vi våra fat asses hem to the castel ;) blev film och mys. Sen hem o sova. ZZzzzzZZ (aa)
  • Söndag skrev ja om där uppe på inlägget. aja ha en trevlig söndag!







    peace out / J

vet inte liksom...

nu så sitter man med sin bror (cainna) och bara chillnani, fett asså hon sitter trumma på mig blir ni avundsjuka nu va =) ironi ahahahah  :D

PEACE OUT/ J

fläsh fläsh yes i'm back =)


                                    ( ja och min bror dom kalla oss CRACKHOES )



så nu är man igång igen känns fett! men men jeca ska hjälpa mig me desgin så håll utkik för de kommer när som då börjar blogga fo real då haha :D

                                                                                                                                                                                             PEACE OUT / J

....

lägger ner ett tag, måste ta tag i skolgrejer och flytten.
flytttar nu på lördag jaah massa skoj men massa jobb!

aja peace out så länge / j

TRÖTTER....

jaag är så trött orka inte skriva idag.. skriver imorn, pusshej på just DIG!


LÖÖÖÖÖÖRDAAAG OHYES!

yeye orka inte dra de dära snacket men igentligen så borde ja så...

tjoohoo äre bra med er? =)

min lördag söööööööög getballe men carinna och selma gjorde den bättre HAHAHAHAHAHAHAHAHA ÄLSKAR DIG MEST CARINNA BÄSTIS<3333333333

btw carinna på bild!



aja
för att komma till punkt eller ah ahaha ja har funderat lite över vad ja ska skriva igentligen och kom på de vardagliga problem hos ungdomar som är SEX, vad som händer runt oss om kompisar lr förhållande allt i vår omgivning som har med grupptryck och sånt att göra, hur människor förändras alltså en vardag hos en tonåring/ungdom! det är det ja ska skriva om för de relaterare mesta dels för oss och hur det är in the real world de är tufft !  men men de tar vi nån gng imon lr nst vecka så följ gärna dom inläggen de lär bli intressant, tycker jag iallafall! men men min lördag va bra hoppas ni har haft en toppen lördag och nu ska ja dra mysa lite pysssspysss !

PEACE OUT / J


FINALLY FRIDAY!

TJENIS BITCHES MOAHHA SKOJAR NEMEN SÖTNOSAR =)

hoppas allt är bra med er? med mig äre same fucking shiit no fucking diffrent! men men ah ska dra lite snabbt om min fredag, kom hem för ett bra tag sen =)

MIN FRIDAY; vakna upp typ sent försov mig mohahah , alltid så när era int kommer :P men men vakna klädde på mig palla int fixa slängde på nåt tog en macka upp o väckte pappa som skrämde skiiten ur mig slog i min knäskåla :(  haha aja sen efter de skjutsa fadern min mig till skulan , mådde dåligt hela dagen gjorde prov dock tror ja icke ja kommer få så bra hihi :( surt läge liksom inget man kan göra åt utan just move on...
yeye sen sluta dirr efter idrotten för matten va på morgonen ist för eftermiddag så perfekt va de! satt fint:D
kom hem la mig direkt sen ringer carinna bästis<3 o väcker moi vi skulle jobba på birka de va disco snacka om skoj, skit kul men kaxiga skitungar ? ÅJA massa fanns det men så söta är dom =) hann int va med min älskling, sry! får bli nåt i helgen hoppas ja. men men i slutet vart det bäst de blev assyrisk/kuridsk/syriansk/vad du vill folkdans alla flippa men men smärtan va kvar :/ aja nu sitter hemma messa med min baby<3 som ja saknar sjukt mkt åå kan verkligen inte utan han ÄLSKAR DIG!<33 anyway tack för en bra fredag folket! :D nej nu ska ja dra mig till sängen med nått gott och kolla på film eller bara umgås med familjen :D hoppas ni får en underbar kväll/fredag och en fortsatt trevlig helg!

puuussseen puuu nuuusseeen

PEACE OUT/ J

adbbfjkbfkjdbjnckldfn DAAAAAAAAAAAMPP

HAAR FETASTE DAMPEN MEN HAFT EN BRA DAGA MEN HAR SÅ MYCKET PLUGG ÄÄR HELT JÄVLA HJÄRNDÖD PALLA INTE MED NÅÅÅÅT ÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅWH BLIR SÅ LAAAAAAK !!

AJA SKA KOLLA PÅ TV SKITER I PLUGGET ETT TAG O SAKNAR MIN BRUNEETTTLIGA O MIN ÄLSKLING :'(<33333

Men först ville visa era min skor från NELLYS som kostar 250 :- ( 300 :- med frakt oså) jag älskar dom tack för tipset lana<3 ska fortsätta beställa o har beställt lite annat som ja visar sen =) ska slänga in lite bilder från dagen oså vart med min era<3 vi spela biljard SJUKT SKOJ ahahah och hv vann matchen såå heja dom ! skolan har vart dåligt mått dåligt hela dagen men älsklingen fanns vid min sida hela tiden tack, va vore ja utan dig<3 sen hem oså pluggat pyttelilla typ ahahahah så lam som ja är :P men men ja lovar ja ska skriva såna typisk save the world and children inlägg som ja bara älskar snart så :D anyway ska dra mig tillbaka till sängen med filt o så TILA är nu på mtv älska hhhaaha freeaks !
ha en underbar kväll sniggingar <3


lite bilder =)





PEACE OUT / J

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0